VitalLife Program

VitalLife Program je komplexný, funkčný, uzdravovací program, postavený na funkčnej anatómii, biochémii a fyziológii ľudského tela, ktorý vracia telo do prirodzenej funkčnej rovnováhy.

VitalLife Program je postavený na individuálnej potrebe klienta, zohľadňujúc jeho zdravotný stav, fyzickú aktivitu, pohybové a svalové možnosti, lieky, alergie, intolerancie, tráviace ťažkosti, stres, kvalitu spánku, časové a finančné možnosti.

Čo program zahŕňa?

Určený pre všetky vekové skupiny

E

Deti

E

Mládež

E

Dospelých

E

Seniorov

E

Športovci

E

Tehotné ženy

E

Mamičky

Rieši a odstraňuje problémy ako:

N

nadváha, redukcia váhy – podkožného tuku

N

oslabené a skrátené svaly

N

svalové dysbalancie

N

problémy so spánkom

N

zdravý telesný vývoj u detí

N

neforemná postava, málo svalovej hmoty

N

slabé libido (zlepšuje sexuálny život)

N

bolesti kĺbov a chrbtice, nešpecifické bolesti chrbta

N

skolióza

N

vysoký cholesterol

N

zvýšená hladina cukru v krvi

N

únava, chronická únava

N

vysoký stres

N

ploché nohy, klenbu chodidla

N

akné

N

tráviace problémy, pálenie záhy

N

zápaly v tele

N

hormonálna nerovnováha tela

N

zlá kvalita kože, nechtov a vlasov

N

ekzémy, alergie

N

zlá fyzická kondícia

N

nesprávne bráničné dýchanie

N

rýchle starnutie organizmu

N

diastáza (brušné oddelenie)

Čo program zahŕňa?

Diagnostika

Vstupná diagnostika klienta je odborné vyšetrenie tela ako celku. Rieši držanie tela, hľadanie svalových dysbalancií a skrátených a oslabených svalov.

E

Diagnostika

chodidlo, členky, kolená, panva, lopatky, ramená, svalové dysbalancie (oslabené a skrátené svaly)

E

Dychové testy

hĺbka nádychu, funkčnosť bránice

Diagnostika

Vstupná diagnostika klienta je odborné vyšetrenie tela ako celku. Rieši držanie tela, hľadanie svalových dysbalancií a skrátených a oslabených svalov.

E

Diagnostika

chodidlo, členky, kolená, panva, lopatky, ramená, svalové dysbalancie (oslabené a skrátené svaly)

E

Dychové testy

hĺbka nádychu, funkčnosť bránice

Stabilizácia

Cieľom stabilizácie je naučiť klienta správnemu pohybovému a dychovému stereotypu. V tejto časti programu vysvetľujem ako držať celé telo v jeho prirodzenej polohe, čo je prospešné pre:

E

zníženie tlaku na kĺby a šľachy

E

zníženie vnútrobrušného tlaku

E

posilnenie chrbtového svalstva

E

aktiváciu a udržanie hlbokého stabilizačného systému

Redukcia váhy bez jojo efektu / Naberanie svalovej hmoty / Tvarovanie postavy

V tretej časti programu si dávam za úlohu naučiť klienta ako a čo konzumovať bez zbytočného váženia a počítania kalórií, zohľadňujúc jeho zdravotný stav, časové a finančné možnosti. Okrem toho učím klienta správnu funkčnú techniku prevedenia cvikov, ktorá zabraňuje poškodeniu, alebo zraneniu svalov, šliach a kĺbov.

E

Správne stravovanie

Nežijeme, aby sme jedli, jeme, aby sme žili. Vysvetlím kedy a ako pracovať s doplnkami stravy (len keď je to potrebné).

E

Správna technika prevedenia cvikov

správna kĺbová rotácia, zahriatie tela, statický a dynamický strečing

E

Regenerácia

naučiť sa ako regenerovať pre dosiahnutie čo najlepšieho výsledku

Redukcia váhy bez jojo efektu / Naberanie svalovej hmoty / Tvarovanie postavy

V tretej časti programu si dávam za úlohu naučiť klienta ako a čo konzumovať bez zbytočného váženia a počítania kalórií, zohľadňujúc jeho zdravotný stav, časové a finančné možnosti. Okrem toho učím klienta správnu funkčnú techniku prevedenia cvikov, ktorá zabraňuje poškodeniu, alebo zraneniu svalov, šliach a kĺbov.

E

Správne stravovanie

Nežijeme, aby sme jedli, jeme, aby sme žili. Vysvetlím kedy a ako pracovať s doplnkami stravy (len keď je to potrebné).

E

Správna technika prevedenia cvikov

správna kĺbová rotácia, zahriatie tela, statický a dynamický strečing

E

Regenerácia

naučiť sa ako regenerovať pre dosiahnutie čo najlepšieho výsledku

Zlepšenie trávenia

V tejto časti si dávam za úlohu svojho klienta naučiť ako zlepšiť schopnosť tela získať a efektívne využiť makro a mikroživiny získané potravou (vitamíny, stopové prvky, minerály, bielkoviny, sacharidy, tuky).

E

Funkčné trávenie

funkčné trávenie je základom dlhého a vitálneho života

Obnova bráničného dýchania

Kyslík je súčasťou každej biochemickej reakcie v ľudskom tele. Preto je veľmi dôležité vedieť s ním správne pracovať. Bohužiaľ sa často stáva, že bránica je u dospelého človeka najviac oslabený sval, čo má za dôsledok zhoršenie kvality zdravia a celkovo života. Bráničné dýchanie je najviac kľúčové pri fyzickej aktivite ako:

E

Šport

E

Meditácia

E

Joga

E

Pilates a pod.

E

Každodenný život

Obnova bráničného dýchania

Kyslík je súčasťou každej biochemickej reakcie v ľudskom tele. Preto je veľmi dôležité vedieť s ním správne pracovať. Bohužiaľ sa často stáva, že bránica je u dospelého človeka najviac oslabený sval, čo má za dôsledok zhoršenie kvality zdravia a celkovo života. Bráničné dýchanie je najviac kľúčové pri fyzickej aktivite ako:

E

Šport

E

Meditácia

E

Joga

E

Pilates a pod.

E

Každodenný život

Individuálny tréningový a stravovací plán

Na záver spolu vytvoríme individuálny tréningový a stravovací plán, ktorý nevytvára stres na telo, nenarušuje rovnováhu organizmu a je vysoko efektívny a trvácny.

Záťažové testy športovej medicíny

Po dôkladnej diagnostike a stabilizácii sú ďalšou kľúčovou časťou programu záťažové testy, bez ktorých nie je možné kvalitne vyhotoviť tréningovo – rehabilitačný program. Ich cieľom je zistiť v akom stave je vaše telo a vďaka tomu predchádzať zraneniam a jeho poškodeniu.

E

Testy telesnej zdatnosti

E

Testy výkonu srdca

E

Testy svalovej sily

E

Testy ohybnosti chrbtice

Záťažové testy športovej medicíny

Po dôkladnej diagnostike a stabilizácii sú ďalšou kľúčovou časťou programu záťažové testy, bez ktorých nie je možné kvalitne vyhotoviť tréningovo – rehabilitačný program.

E

Testy telesnej zdatnosti

E

Testy výkonu srdca

E

Testy svalovej sily

E

Testy ohybnosti chrbtice

Rehabilitácia & Prevencia

Kombinácia odbornej diagnostiky, stabilizácie a nastavenie správneho pohybového stereotypu pre klienta za použitia správne zvolených rehabilitačných cvikov a metód.

E

odstránenie problémov s chrbticou

E

prevencia proti vzniku bolesti chrbta

E

kľúčové pre správny telesný vývoj detí

E

rieši stabilizáciu a mobilitu

E

určený pre extrémne namáhané svalstvo

manuálne pracujúci alebo športovci, nerovnomerne zaťažované svaly a kĺby

E

určený pre kancelárske profesie

oslabené, skrátené svaly

E

svalové dysbalancie

VitalLife program ťa naučí rozumieť svojmu telu.

NAUČÍ ŤA ŽIŤ A NIE PREŽÍVAŤ

Objednať

O mne

Individuálne poradenstvo

Bali

Blog

Referencie

Spolupráca

Kontakt

Peter Vertaľ – VitalLife

Telefón: +421 948 451 388

Email: peter@naucsazit.sk

Adresa: L. Novomeského 6467/8, Prešov

IČO: 50520776

DIČ: 1122479721

Webdesign: Digiamo